Jag stöter ofta på många olika föreställningar eller uppfattningar om mitt jobb.. En del någorlunda nära verkligheten, vissa inte alls lika nära.
Så här får ni en helt vanlig måndag:
08:30 klockan ringer. Jag snoozar en halvtimme eftersom det trots att jag gick och la mig tidigt blev en sen kväll. Ett telefonsamtal, ett mail och lite annat kom i vägen. Eftersom jag lämnat alla förberedelser från dagen innan har jag en del att fixa innan jobbet.
09:10 En kopp te och två limpsmörgåsar till frukost samtidigt som jag steker omelett till lunchlådan, mixar smoothie till mellanmålet och ser till att packa batterier och alla papper/block/kläder som behövs för dagen. Spotify spelar upptempo-julmusik för att jag ska kunna få till en playlist till eftermiddagsklassen.
09:45 Linserna åker i för första gången på en vecka och jag hinner gå i god tid så jag slipper springa till bussen.
09:57 Julmusiken i hörlurarna på bussen, och sl-appen talar om för mig att med ett snabbt byte hinner jag med ett tidigare pendeltåg.
10:24 Kliver av t-banan i Karlaplan. Lite extra tidig idag då jag utlovat hinderbana som avslutning på ena lunchklassen. Fortfarande med julmusiken i öronen, jag lägger klart spellistan och synkar spotify med mobilen så det ska funka i källargymmet senare idag.
11:02 Alla deltagare droppar in. 30 minuter funktionell styrka står på schemat. Batteriet dör under uppvärmningen och jag får byta under tiden jag pratar. Vissa deltagare är lite skeptiska till en början men alla vågar testa hinderbanan. Vissa slår till och med kullerbyttor och ler när de klarar det!
11:31 Har snabbt röjt av golvet och tagit varsin matta. 30 minuter coreträning river vi av. Kortar ner en låt så vi hinner stretcha ordentligt. Ett par deltagare kommer fram och säger något efteråt, mest önskar vi varandra god jul.
12:10 Har en kort paus så jag hinner byta till torra kläder och dricka en smoothie.
12:35 Kvinnan som har bokat tiden kvart i ett dyker upp så vi startar lite tidigare. Hon vill ha hjälp med att gå igenom tekniken i några benövningar hon fått med sig av sin kiropraktor. Vi hinner titta på ytterligare ett par och jag ger henne några tips på balansövningar för att bygga upp stabiliteten i fotled/knä vars instabilitet jag anar bidrar till hennes smärtproblematik. Jag lovar att maila henne övningarna, detta får jag inte glömma under veckan!
13:45 Har ett hål i bokningarna så det är dags för lunch. Värmer matlådan i lunchresturangen, äter min omelett samtidigt som jag skriver rent ett träningsprogram till eftermiddagen och bestämmer mig för vilka övningar vi ska köra på cirkeln.
14:30 Dags att bege mig ner i gymmet igen. Möter upp tjejen som jag kört med ett par gånger nu. Hon får träna rygg idag. Vi pratar mycket om hållning och grundposition och hon lär sig snabbt att hitta rätt linje. Vi provar oss fram till övningar som passar henne. Det är roligt att se utvecklingen hos henne trots att vi bara kört några veckor.
15:45 Lämnar tillbaka mitt passerkort och beger mig till företaget dörr i dörr. Är på plats en halvtimme före klassen så jag hinner både lägga ut cirkelstationerna i lugn och ro, och skriva nya lappar.
16:31 Kör igång julcirkeln! Tio deltagare, samtliga "stammisar" och de flesta som kommit med önskemål var på plats. Timern jag tänkt använda lägger inget ljud över musiken, så första varvet får jag stå vid stereon och hålla koll på mobilen. I vilan hittar jag en annan timer som fungerar, så resten av cirkeln kan jag cirkulera på golvet. Stämningen är glad och lekfull, det är många leenden när deltagarna försöker stå på knä på pilatesbollen och hoppar jämfota över sandsäcken! Fem varv hinner dem innan det är dags att varva ner. De får några ord om att vara tacksamma över att kroppen gör allt de utsätter den för, och att vara stolta med sin insats under terminen med sig. Det är många god jul som delas ut när vi är klara!
17:32 Stannar kvar en stund och visar en kvinna lite övningar för supraspinatus och serratus anterior, hon har lite problem med smärta kring skulderbladet. Får sedan i omklädningsrummet höra hur hon sakta kommit tillbaka efter många år av skador och träningsuppehåll, hon har börjat med just mina klasser på måndagarna, och hur hon trots att hon tar det försiktigt märker att hon sakta blir bättre och bättre. Det är alltid lika roligt att få göra skillnad för någon!
18:05 Har bestämt mig för att bjuda en vän på lunch imorgon, så jag stannar i Liljeholmen på vägen hem och handlar lite.
18:40 Hemma igen! Skönt att få ställa ner träningsväskan och matkassen. Jag saknar foamrollern på gymmet i Nacka, känner att ryggen inte fått sin prehab den här veckan, kanske blir något att önska sig i julklapp?
18:50 Berättade för någon igår att jag alltid är antingen av eller på och hur jag ofta får hålla tillbaka och jobba med mig själv och balansen. Känner hur jag är uppe i varv när jag kliver in genom ytterdörren så istället för att sätta igång med allt jag ska göra tänder jag några ljus, fixar en kopp kaffe och sätter mig vid köksbordet med reklambladen och en pepparkaksrulle (farligt goda, borde inte köpt hem några!).
19:30 Sätter igång att fixa lite hemma. Diskar, planterar om några blommor, packar in tvätten och dammar.
21:00 Inser att jag glömt middagen. Gör en tallrik havregrynsgröt, sätter igång datorn och börjar skriva på träningsplanen jag ska ha klar till imorgon. Kommer av mig då och då och börjar plocka med något eller skriver ett sms.
23:10 Träningsplanen är äntligen klar och ivägskickad till klienten. Vi ska gå igenom den imorgonbitti då jag träffar henne, antagligen för sista gången. Resterande träningsprogram jag behövde skriva får jag lösa på vägen till eller från jobbet imorgon.Dags att städa klart här hemma så jag kommer i säng!
23:45 Klar med städningen. Kollar upp när jag behöver åka imorgonbitti, 8:43, och ställer klockan en timme innan. Dags att sova!
23:55 Inser att "grannarna" (ungdomarna som håller till i byggfirmans lokaler om nätterna) är lite mer högljudda i natt än de brukar vara, bestämmer mig för att sova i köket så jag slipper försöka somna irriterad. Blåser upp luftmadrassen och flyttar ut täcket och kuddarna.
00:20 Godnatt!
