Medveten träning inifrån och ut.
Häromveckan spenderade jag tre fantastiska dagar i en gruppträningssal tillsammans med ett gäng fina människor och konstant träningsvärk i transversus!
(Finn ett fel på bilden...)
Jag gick en pilatesutbildning för min extremt duktiga kollega Anna Lindbom! Under tre dagar fick vi utöka vår förståelse för våra egna och andras kroppar och deras funktion och rörelser. Det är faschinerande att man, trots att man arbetar med det hela dagarna fortfarande lär sig förstå nya saker om sin egen kropp! Under dag ett på utbildningen gjorde nästan varje övning riktigt ont i mitt bäcken (som har en låsning jag måste åtgärda, något jag gått med i över 1,5 år fast jag borde förstått det redan för ett år sen!) Dag tre däremot hade jag lärt mig kompensera och fick endast ont under en enda övning! Och precis så fantastiskt är pilates om det utförs på rätt sätt!
Utan att egentligen veta om det har jag arbetat en hel del med pilates. För egentligen hänger ju allt ihop. Mindfulness, basal kroppskännedom, funtionell träning, helhetssynen på kroppen och pilates. Att jobba med kärnan, inifrån och ut och med en medveten tanke om vad som händer i kroppen. Det var dock skönt att kunna sätta en etikett på saker jag gör med mina kunder/deltagare och jag ser fram emot att börja köra pilatesklasser till hösten!
