Att få sprida Core Awareness! <3
Vi satsar stenhårt på att uppmärksamma och medvetandegöra vikten av att träna inifrån, speciellt när det gäller coreträning, på Flex i Hägersten nu i maj. Core Awareness Month är igång och det händer massor av spännande på klubben. Det mest spännande som händer är att vi inser att det finns ett intresse hos våra medlemmar att lära sig detta. Igår hade jag och min kollega Anna glädjen att få hålla en Workshop som vi valt att benämna "Optimera din magträning". En fullsatt gruppträningssal med intresserade deltagare fick frågan hur många som var där för att få plattare mage till sommaren, och hur många som var där för att prestera bättre i gymmet. En stor del av alla räckte upp handen. Men nästan lika många svarade ja på frågan om de var där för att slippa ont i ryggen! Och det är precis där vi vill vara, träning ska inte göra ont! Träning ska hjälpa människor att leva sina liv på bästa sätt, utan smärtor och med starka kroppar som orkar med vardagslivet om det så innefattar att lyfta sina egna barn, orka spela fotboll, klara av sitt jobb utan att få ont i kroppen eller bara slippa den där spänningshuvudvärken som återkommer.
Jag vet att jag har sagt det förr, men jag älskar verkligen mitt jobb. Det finns inte en enda morgon som jag önskar att jag slapp gå dit! Och det absolut bästa med det är att få äran att hjälpa människor till just det, att leva sina liv på bästa sätt.
Jag hade lagt ner en hel del arbete på vår workshop, och är väldigt glad att vi fick till ett sånt Flow jag och Anna! Vi startade med en coreklass "från helvetet".. Många lätt chockade ansikten och plågade stackars kroppar. Inte en enda naturlig svank så långt ögat kunde nå, och som Anna så vänligt påpekade efteråt.. "Fia gjorde precis alla fel hon kunde göra, och hon använde sina muskler heeeelt fel hela klassen igenom". Vilket ju såklart var meningen! Det var väldigt skönt att få avsluta klassen med "Det där var en coreklass jag hoppas att ni aldrig mer ska behöva uppleva!". Men skrämmande att många svarade "Det är precis sådär klasserna ser ut på många ställen!".
Det visar på hur viktigt det vi håller på med är. Jag fick sen chansen att köra klassen en gång till. Denna gång med rätt instruktioner, nedskalade övningar och fokus på att få med den inre muskulaturen innan vi öser på med tunga övningar där vi inte längre klarar av att hålla stödet inifrån. Jag hoppas att vi genom detta lyckades få fram vår poäng. Deltagarna ställde välriktade frågor och jag tror att alla gick därifrån med lite ny kunskap eller nya tankar kring hur vi faktiskt bör träna. Vi hade även besök av Maria från Training Mamas!
Jag är glad att vi äntligen börjar se till mer funktionella träningstrender. Försiktigt och med en tanke bakom allt vi gör. Våra kroppar ska hålla länge, det är dags att börja träna för att hålla och inte för att se ut på ett visst sätt. Att börja tänka efter varför vi gör det vi gör.
De flesta av bilderna är exempel på hur man kanske inte tränar sin core på bästa sätt ;)
